体を動かさないと便秘になってしまった。

これは私の体験談なのですが、薬やサプリメントに頼らす便秘を治そうとするなら、運動はかかせません。

運動や抹茶、お茶などすべておろそかにしていたら25日も便秘してしまいました。
それはそうです、ずーとイスに座って仕事していたので、階段を少し上り降りする以外は殆ど運動していません。

腸は元気なのに、または正常なのに便秘してしまう方はフラフープを腰で回しているような動きを10分くらいつづけると、腸が動いて
うんちが出やすくなるかもしれませんね。

やっぱり基礎は運動です。

最近は動かなくても良い時代になりましたが、やはり適度な運動は大切なんだと、
あらためて実感したのでした、、。