緊張は便秘のもと?

仕事などで緊張していたり、体がガチガチに緊張している場合、睡眠時にはスヤスヤと眠る事は難しいでしょう、、。

特に、目や肩、首が硬くなっていると、体内の水分環境が悪くなりうんちが出にくい状態になるそうです。
寝る前に暖かいお湯を一口飲んだり。
腰周りを暖め、ホットアイマスクなどで暖めて緊張を緩めてストレスケアが大切だと実感しました。