発酵食品で腸快適~

発行食品は腸内環境を整え、うんちを出す手伝いをしてくれるそうです。
お味噌やキムチは熱を発生させる効果があるので体もぽかぽか♪

硬いうんちで便秘気味の方は漬物やヨーグルトがおすすめです。