便秘解消玄米レシピ

玄米には食物繊維や栄養素がたっぷり。

普段の白米を玄米に変えるだけでも、便秘ケアになるかもしれません。

玄米が硬くて美味しくない!という方は、少し多めの水で炊いてみて下さい。
おかゆのような食感で食べやすいと思います。

 

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